Scrapbook/유용한글(52)
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상생소비지원금은 지정 카드로만 사용해야 하나?
네, 전담카드사를 지정한 후 신청한 전담카드사의 카드로만 사용 가능합니다. 그리고 중요한 부분은 대형마트,백화점,홈쇼핑, 대형 온라인 쇼핑몰, 명품,실외골프장, 자동차(신차구입)은 실적에서 제외됩니다. * 저는 씨티카드를 주 카드로 사용하는데 신청 가능한 카드가 아닙니다. https://www.korea.kr/news/visualNewsView.do?newsId=148893643
2021.10.07 -
고구마 건강법
식이섬유가 풍부해 대장암 예방에 탁월한 효능이 있는 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부해 예로부터 건강식으로 여겨져 왔다. 고구마에 많이 들어 있는 식이섬유는 장 속의 좋은 균을 증식시키고 배변을 도와 발암물질이 장 속에 머무는 시간을 줄임으로써 대장암 예방에 효과적인 작용을 한다.또한 고구마에는 베타카로틴과 비타민C, 엽산, 철분, 구리, 칼륨이 풍부하게 들어 있어 항산화·항암 작용도 뛰어나다. 최근 주목받고 있는 것은 고구마에 들어 있는 강글리오사이드. 이것은 암세포를 정상세포로 환원하는 작용을 하는데 현재 항암제로 사용되는 아드리아마이신보다 그효과가 강력하다고 한다. 강글리오사이드 암세포 증식을 억제하고 정상세포로 환원 고구마의 일부 성분이 암 억제에 뛰어난 효과가 있다는 사실이 여러 실험에서 증명되고..
2011.11.21 -
물을 효과적으로 마시는 방법
* 아침 공복에 1 ~ 2잔 -> 2컵(500cc) = 아침에 일어나자마자 마시는 물은 입과 식도, 위와 장에 신선한 자극을 주고 위와 장의 운동을 활발하게 한다. = 빈속에 마시는 물은 장에서 흡수되어 혈액 내로 들어와 필요한 곳에 쓰이게 된다. * 식사전 30분 부터 식사 뒤 1시간 사이에는 물을 마시지 않는 것이 좋다. = 식사때에 물을 마시면 위액이 희석되고,위액이 희석되면 위속의 음식물이 급히 장으로 내려가기 때문에 음식물 중의 세균이 위산에 의해 살균되지 못한채 그대로 장으로 내려간다. 그래서 간혹 복통, 장염, 설사등을 일으킬 수 있다. -> 2시간 정도 후에 2컵(500cc) * 취침전 1잔 * 하루 권장량 1.5 ~ 2리터 = 아무리 좋은 물이라도 적정량을 마시지 않으 면 소용이 없다. ..
2011.11.17 -
왜 한국 부자들은 아침형 인간이 많을까?
몇 해 전 이라는 책이 서점가를 휩쓴 적이 있습니다. 수면시간을 줄이고, 아침에 일찍 일어나 구체적으로 계획을 세워 남들보다 빠르게 하루를 시작하는 의 이점이 이 책을 통해 소개되었는데요. 성공한 사람일수록 아침 일찍 일어나 부지런히 활동하는 사례를 통해, 부와 명예를 갖춘 많은 CEO들이 으로 활동하는 것을 볼 수가 있었습니다. 실제로, 지난 5월 코스닥협회가 발간한 코스닥저널에 따르면, 설문조사에 참여한 100명의 코스닥 CEO 중 56명이 오전 6시~6시 30분에 기상한다고 응답했는데요. 또한, 오전 5시 이전과 오전 6시 30분~7시라는 응답이 각각 15명과 14명으로, 대부분 CEO들은 아침형 인간인 것으로 나타났습니다. 한국 부자들, 50% 이상이 아침형 인간 재태크계의 베스트셀러 을 봐도 그..
2011.11.09 -
긍정적 시각으로 바라보는 법
낙천적인 사람 되겠다고 결심을 하면 어떠한 힘든 상황도 새롭게 생각하고 긍정적인 시각에서 바라볼 수 있을 것입니다. 상황에 대한 태도만 바꾸어도 그 어떠한 상황도 바꿀 수 있음을 깨닫게 됩니다. 긍정적인 태도에는 유익한 전염성 녹아있기 때문입니다. 긍정적인 태도를 갖겠다고 결심한 사람은 어떠한 상황에도 직접 뛰어들어서 주위사람들에게 긍정적인 분위기를 전해줍니다. 무슨일이 생겨도 긍정적인 마음을 갖겠다고 결심하고 그것을 행동으로 옮긴다면 바로 그 같은 사람 될 수 있습니다. 그 뿐만 아닙니다. 자기 자신이 먼저 긍정적인 사람 된다면 주변의 사람들도 함께 행복해 질 것입니다. 그게 바로 곧 긍정적인 태도가 갖는 전염성의 힘입니다. -Terry Hamton / 로니 하퍼 '고래뱃속 탈출하기' 中 명언
2011.11.08 -
메모의 7가지 기술
① 언제 어디서든 메모하라. 머릿속에 떠오른 생각은 그 자리에서 바로 기록하는 것이 메모의 법칙이다. ② 주위 사람들을 관찰하라. 독자적인 방법을 고안할 능력이 있다면 자신만의 방법을 터득하면 되지만, 그럴 능력이 없다면 우선 눈에 보이는 것부터 시작하는 것이 최우선이다. 즉 일을 잘하는 사람의 방법을 보고 배우는 것이다. ③ 기호와 암호를 활용하라. 메모할 때 반드시 '글자'만 쓰란 법은 없다. 자신이 보고 무슨 내용인지 알 수 있으면 된다. 중요한 것은 자신만의 메모 흐름을 만드는 것이다. ④ 중요 사항은 한눈에 띄게 하라. 메모하는 방법에는 정답이 없다. 시간이 지난 후 다시 검토했을 때 중요한 부분이 한눈에 들어오는 것이 좋은 메모다. ⑤ 메모하는 시간을 따로 마련하라. 하루에 한 번이라도 수첩과..
2011.11.04