식이섬유

고구마가 건강식으로 사랑받는 이유 고구마는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 예전부터 속 편한 건강식으로 알려져 있습니다. 특히 장 건강에 좋은 섬유질과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 변비 개선과 장내 환경 유지, 전반적인 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마에 들어 있는 대표적인 영양소는 다음과 같습니다. 식이섬유 베타카로틴 비타민 C, 비타민 E 엽산 칼륨 구리, 철분 폴리페놀(클로로겐산 … 더 읽기