피로회복

월요일 아침마다 피곤하고 무기력한 ‘월요병’, 왜 생길까요? 직장인이 겪는 월요병의 원인과 생활 리듬을 바꾸는 간단한 극복 방법 5가지를 정리했습니다. 주말은 눈 깜짝할 사이에 지나가고, 어김없이 월요일 아침이 밝았습니다. 유난히 몸이 무겁고, 출근길 발걸음은 천근만근이죠. 주말 내내 푹 쉬었다고 생각했는데도 사무실에 앉으면 피로가 몰려오고, ‘월요일이라서’라는 말로 스스로를 위로해 봅니다. 이처럼 월요일 아침마다 무기력함, 피로감, 우울감 등을 … 더 읽기

간단한 호흡법으로 졸음 쫓는 법 여름철에는 더위와 습도로 인해 잠이 제대로 오지 않다가, 낮이 되면 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 커피를 계속 마시기도 부담스럽고, 할 일은 산더미 같은데 눈꺼풀이 자꾸 내려온다면 잠깐의 호흡 운동만으로도 뇌에 산소를 충분히 공급해 졸음을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다. 아래 방법은 특별한 도구 없이 의자에 앉아서도 바로 따라 할 수 … 더 읽기