반응형 건강정보2 콜록콜록 찬바람 불 때, 내 목을 지켜줄 따뜻한 음식 레시피 5가지 가을이 성큼 다가온가 싶더니, 어느새 외투 없이는 쌀쌀한 날씨가 되었네요. 이렇게 갑자기 찬바람이 불기 시작하는 환절기에는 우리 몸이 변화하는 날씨에 적응하느라 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 저도 비염이 있어서 그런지 아침저녁으로 콧물과 재채기가 나오고, 목이 칼칼해지면서 마른 기침을 자주 하게 되더라고요.그래서 오늘은 저처럼 환절기 기침으로 고생하시는 분들을 위해, 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 기관지를 촉촉하게 보호하고 기침을 완화하는 데 도움을 주는 음식들을 소개해 드리려고 합니다.🤧 환절기 기침, 왜 더 심해질까요?환절기에는 큰 일교차와 건조한 공기 때문에 우리 몸의 호흡기 점막이 마르기 쉽습니다. 점막이 건조해지면 바이러스나 외부 유해 물질에 대한 방어 능력이 떨어져 감기나 비염, 기.. 2025. 10. 20. 고구마 효능 총정리: 장 건강·항산화·영양소까지 완벽 가이드 고구마가 건강식으로 사랑받는 이유고구마는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 예전부터 속 편한 건강식으로 알려져 있습니다. 특히 장 건강에 좋은 섬유질과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 변비 개선과 장내 환경 유지, 전반적인 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.고구마에 들어 있는 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.식이섬유베타카로틴비타민 C, 비타민 E엽산칼륨구리, 철분폴리페놀(클로로겐산 등)이러한 성분들은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.장 건강과 대장 건강에 도움이 되는 이유고구마에 풍부한 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 개선하고, 배변 활동을 원활하게 해 줍니다. 또한 배변량을 늘리고 변을 부드럽게 만들어 노폐물.. 2011. 11. 21. 이전 1 다음
