반응형 산모식단1 모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리 모유수유 중에는 “엄마가 먹는 음식 = 아기가 먹는 음식”이라고 할 정도로 엄마의 식습관이 아기의 건강에 직접적으로 영향을 미칩니다. 아래는 모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 보기 쉽게 정리한 내용입니다.(2025년 업데이트)모유수유에 좋은 음식모유 분비 촉진, 영양 공급, 산후 회복에 도움을 주는 음식들입니다.두유 – 모유 먹이기 30분 전에 마시면 도움우유 – 칼슘 보충에 좋으며 적당량 섭취 추천양상추 – 산모에게 특히 좋음 (이틀에 반통 정도)홍합 – 미역국에 고기 대신 넣어도 좋음두부, 어육류, 콩류 – 식물성 단백질 풍부 / 상처 회복 및 체중 관리 도움굴 – 빈혈 예방에 효과적등푸른 생선 – 꽁치 등 오메가3 풍부돼지고기, 닭고기, 쇠고기 – 산후 회복에 좋은 단백질가물치 한약 – 모유.. 2009. 5. 23. 이전 1 다음
