반응형 피로회복2 월요일 아침이 두려운 당신에게: 직장인 월요병, 가뿐하게 이겨내는 꿀팁 5가지 주말은 눈 깜짝할 사이에 지나가고, 어김없이 월요일 아침이 밝았습니다. 유난히 몸이 무겁고, 출근길 발걸음은 천근만근이죠. 주말 내내 푹 쉬었다고 생각했는데도 사무실에 앉으면 피로가 몰려오고, '월요일이라서'라는 말로 스스로를 위로해 봅니다.이처럼 월요일 아침마다 무기력함, 피로감, 우울감 등을 느끼는 증상을 우리는 '월요병'이라고 부릅니다. 단순히 기분 탓일까요? 사실 월요병은 많은 직장인이 겪는 심리적, 신체적 증상입니다.오늘은 '가을이짱짱'이 직장인 여러분의 월요일을 조금 더 가뿐하게 만들어 줄 '월요병 극복 꿀팁'을 잡학사전처럼 알차게 모아봤습니다. 조금만 신경 쓰면 훨씬 가벼운 한 주를 시작할 수 있을 거예요!월요병, 도대체 왜 생기는 걸까요?월요병의 원인은 복합적이지만, 가장 큰 원인 중 하나.. 2025. 11. 3. 졸음 확 날아가는 간단한 호흡법 5가지 간단한 호흡법으로 졸음 쫓는 법여름철에는 더위와 습도로 인해 잠이 제대로 오지 않다가, 낮이 되면 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 커피를 계속 마시기도 부담스럽고, 할 일은 산더미 같은데 눈꺼풀이 자꾸 내려온다면 잠깐의 호흡 운동만으로도 뇌에 산소를 충분히 공급해 졸음을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.아래 방법은 특별한 도구 없이 의자에 앉아서도 바로 따라 할 수 있는 간단한 호흡법입니다. 단, 어지러움, 가슴 답답함, 호흡 곤란이 있다면 바로 중단하고 충분히 쉬어 주세요.1. 준비 자세 만들기먼저 몸의 긴장을 풀어 주는 것이 중요합니다. 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 혈액순환이 나빠지고 졸음이 더 심해질 수 있습니다.의자에 깊숙이 앉아 허리를 곧게 세웁니다.양발은 어깨너비 정도로 바닥에 편하게.. 2006. 4. 24. 이전 1 다음
