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생활정보113

체질별 불면증 극복법: 나에게 맞는 숙면 루틴 찾기 잠 못 드는 밤, 체질에서 답을 찾다밤에 누워도 잠이 쉽게 오지 않아 고생하시는 분들이 많습니다. 카페인, 스트레스처럼 눈에 보이는 요인도 있지만, 체질에 따라 불면의 원인과 해결책이 다를 수 있다는 점을 이번 글에서 정리해 드립니다. 정확한 진단은 전문가 상담이 필요하지만, 아래의 가이드는 오늘 밤부터 실천 가능한 방향을 제시합니다.내 체질 간단히 알아보기 (자가 진단 가이드)표의 특징 중 본인과 가까운 항목이 많은 쪽이 현재의 경향과 가깝습니다. (참고용 간이 체크이며, 의료적 진단이 아닙니다.)구분주요 특징성격 경향수면 관련 특징간단 셀프 체크소양인열 많고 손발 따뜻, 상체 발달활동적·즉흥적, 예민머리가 맑지 않고 과열감으로 뒤척임스트레스 받으면 얼굴·상체가 달아오름, 갈증 잦음소음인손발 차고 체온.. 2025. 11. 26.
겨울철 히터만 켜는데 에어컨 필터를 교환해야 할까? 헷갈리는 자동차 공조 구조 정리 겨울에 에어컨을 사용하지 않아도 에어컨 필터 교체가 필요한 이유를 공조기 작동 원리로 설명합니다. 히터 사용 시 공기 흐름, 필터 역할, 교환 주기까지 정리한 자동차 관리 정보입니다.겨울에는 에어컨을 사용하지 않는데 필터를 꼭 교환해야 할까요?겨울철이 되면 “에어컨을 쓰지도 않는데 필터는 굳이 갈 필요 없지 않을까?”라는 질문을 종종 듣습니다. 저도 예전에는 히터와 에어컨이 완전히 다른 장치라고 생각했는데요. ((궁금헤서 찾아보니)) 실제로 자동차 공조 시스템은 계절과 상관없이 모든 공기가 에어컨 필터(캐빈 필터)를 반드시 통과하도록 설계되어 있습니다.자동차 공조기의 기본 공기 흐름히터, 에어컨, 일반 송풍 중 어떤 모드를 사용하더라도 공기가 이동하는 경로는 동일합니다. 공기 흐름은 아래 순서대로 흐릅니.. 2025. 11. 24.
편의점 입고 시간 완전정리: 세븐일레븐·CU·GS25·이마트24 서울·경기 기준 비교 편의점 입고 시간은 브랜드·상품·시간대별로 다릅니다.이 글에서는 서울·경기 기준으로 세븐일레븐, CU, GS25, 이마트24의 도시락·상온·주류 입고 시간을 비교 정리했습니다.편의점 재고는 언제 들어올까? 세븐일레븐·CU·GS25·이마트24 서울·경기 기준 입고 시간을 도시락·상온·와인까지 한눈에 비교 정리했습니다.서울·경기 편의점, 재고는 도대체 언제 들어올까요?서울·경기 기준으로 정리했지만, 편의점 물류 구조 자체는 전국적으로 유사하며 지역에 따라 보통 1~2시간 내외의 차이가 발생합니다.편의점에서 자주 듣는 질문입니다.“도시락은 몇 시에 들어와요?”“라면·음료는 새벽에 다 들어오나요?”“와인 예약하면 몇 시부터 찾을 수 있나요?”하지만 실제로는 “편의점 재고 입고 시간”을 한 줄로 답하기가 어렵습니.. 2025. 11. 23.
이마트24 서울·경기 재고 입고 시간 완전정리: 도시락·음료·상온·저온은 언제 들어올까? 이마트24 서울·경기 지역을 기준으로 상온·저온(신선식품)·주류 픽업 상품 등 카테고리별 재고 입고 시간을 가장 쉽게 정리했습니다. 야간 유인/무인 운영에 따라 달라지는 입고 구조까지 설명합니다.이마트24 재고 입고 시간, 왜 편의점 중 가장 ‘헷갈리는 구조’일까?이마트24의 입고 시간을 알아보면, 가장 먼저 느끼는 건 바로 이것입니다. “어? 왜 매장마다 입고 시간이 다르지?”그 이유는 이마트24가 서울·경기 지역에서 ‘일 2회 피크(Peak) 입고’ 체계를 운영하고, 거기에 더해 매장이 야간 유인 운영인지? 무인 운영인지?에 따라 입고 시간이 크게 달라지기 때문입니다.정리하면 이마트24는 다음 3개의 주요 입고 창구가 존재합니다.① 오전 11시 전후 – 도시락·샌드위치 등 저온/신선식품(1차)② 밤 .. 2025. 11. 22.
GS25 서울·경기 재고 입고 시간 완전정리: 도시락·음료·와인은 언제 들어올까? GS25 서울·경기 지역을 기준으로 상온·저온·신선식품·예약상품(와인25플러스)의 재고 입고 시간을 가장 쉽게 정리했습니다. 16개 수도권 물류센터 기반의 3-스트림 물류 구조를 바탕으로 음료·라면·간편식이 언제 들어오는지 설명합니다.GS25 재고 입고 시간, 왜 “한 줄 답변”이 불가능할까?GS25에 자주 묻는 질문입니다. “도시락은 몇 시에 들어오나요?” “라면·음료는 새벽에 오나요?” “와인25는 몇 시에 받을 수 있나요?”GS25는 서울·경기 지역에만 16개의 물류센터를 운영할 만큼 물류망이 매우 촘촘합니다. 또한 상품 특성에 따라 상온·저온·전문 예약으로 물류가 완전히 분리돼 있기 때문에 하루에 최소 3번 이상 서로 다른 트럭이 매장에 들어옵니다.따라서 GS25는 ‘재고가 한 번에 들어오는 구조.. 2025. 11. 21.
올겨울 독감 유행, 지금 꼭 알아야 할 예방접종 정보와 독감·감기 증상 비교 정리 1. 요즘 독감, 얼마나 늘어났을까?최근 발표된 감시 자료를 보면 올겨울 독감이 예년보다 빠르게 퍼지고 있습니다. 11월 초 기준으로 외래 환자 1,000명당 독감 의심 환자가 50명 이상으로 집계되었고, 불과 1주일 전보다 두 배 이상 증가한 수치입니다.특히 0~6세, 7~12세, 13~18세 등 소아·청소년 연령대에서 환자 비율이 높게 나타나면서, 학교·기숙사·학원 등을 중심으로 독감이 빠르게 확산되는 모습입니다.2. 왜 지금 독감 예방접종이 중요할까?독감은 단순 감기와 달리 고열, 전신 근육통, 심한 피로감이 동반되고, 폐렴·심혈관 질환 악화 등 합병증 위험도 있습니다. 특히 고위험군에게는 입원이나 사망으로 이어질 수도 있기 때문에 유행이 시작되기 전·초기에 예방접종을 마치는 것이 중요합니다.현재 .. 2025. 11. 20.

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