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베란다 수경재배 양액에 옮겨심기(4월23일/파종9일) 승욱이와 옮겨 심은 열무들. 종자가 커서그런지 제일 먼저 싹이 나왔다.열무를 저렇게 재배하면 먹을것도 없는데 처음이니...한번 재배해 볼련다. 아직도 싹을 나오지 않은 상추며 겨자채며 쑥갓.문제는 작은 종자를 너무 깊이 넣었다는데 있다. 다음부터는 최대한 스펀지 근처에 심어야겠다. 태그를 해두지 않아서 어떤씨앗인지 가물가물. 태깅 중요하다. ^^다시 열무들.베란다 흙의 대부분이 펄라이트라 양분이 별로 없어 인공토양도 섞어주고 퇴비도 뿌려주었다.보이는 말통이 제조해놓은 양액이다. 저 양액을 물론 관비로 했다.토마토 꽃이 피었는데 언제쯤 열릴지... 승욱이가 좋아해서 기분이 좋다.이전글베란다 텃밭 시작하기: 첫 모종 심기와 파종 기록 (4월 15~17일) 베란다 텃밭 시작하기: 첫 모종 심기와 파종 기록.. 2012. 5. 2.
베란다 텃밭 시작하기: 첫 모종 심기와 파종 기록 (4월 15~17일) 2012년, 베란다 텃밭을 처음 시작하며 남겨두었던 기록을 다시 정리해봅니다.지금의 텃밭 생활이 있게 된 소중한 ‘첫 3일’의 이야기입니다.4월 15일 – 첫 모종 구입과 옮겨심기아이와 함께 토마토, 고추, 오이 모종을 구입해 베란다에서 첫 정식을 진행했습니다. 작고 연약한 모종들을 하나하나 심어주며 베란다 텃밭의 첫 장이 열렸습니다.토마토 모종 1개방울토마토 모종 1개청양고추 2개, 일반고추 1개오이 모종은 1개만 정식(1개는 옮기며 손상)수경재배용 스폰지에 여러 채소 씨앗 파종작업은 서툴렀지만 아이와 함께한 모종 심기라 특별했던 날이었습니다.4월 16일 – 아침 인사다음 날 아침, 아이가 일어나자마자 베란다로 나가 어제 심은 식물들에게 인사하던 모습이 아직도 기억납니다. 작은 변화에도 반응하며 관심을.. 2012. 4. 17.
고구마 효능 총정리: 장 건강·항산화·영양소까지 완벽 가이드 고구마가 건강식으로 사랑받는 이유고구마는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해 예전부터 속 편한 건강식으로 알려져 있습니다. 특히 장 건강에 좋은 섬유질과 다양한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 변비 개선과 장내 환경 유지, 전반적인 대사 건강에 도움을 줄 수 있습니다.고구마에 들어 있는 대표적인 영양소는 다음과 같습니다.식이섬유베타카로틴비타민 C, 비타민 E엽산칼륨구리, 철분폴리페놀(클로로겐산 등)이러한 성분들은 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.장 건강과 대장 건강에 도움이 되는 이유고구마에 풍부한 식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 개선하고, 배변 활동을 원활하게 해 줍니다. 또한 배변량을 늘리고 변을 부드럽게 만들어 노폐물.. 2011. 11. 21.
물 제대로 마시는 법: 언제·얼마나·어떻게 마셔야 건강에 가장 효과적일까? 왜 물을 효과적으로 마셔야 할까요?물은 체온 조절, 혈액 순환, 소화, 노폐물 배출 등 우리 몸의 기본 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 ‘언제’, ‘어떻게’ 마시는지에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 아래에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 효과적인 물 섭취 방법을 정리했습니다.아침 공복에 1~2잔(약 500ml) 마시기아침에 일어나자마자 마시는 물은 입과 식도, 위·장을 부드럽게 깨워 장운동을 촉진합니다. 또한 수면 동안 농축되었던 혈액을 희석해 순환을 돕고, 두뇌 활동을 빠르게 깨워주기 때문에 하루 시작에 큰 도움이 됩니다.미지근한 물이 위 부담이 적어 가장 적합합니다.찬물은 속을 차갑게 해 위장에 자극을 줄 수 있습니다.식사 전·후 물 섭취 타이밍 지키기식사 직전, 식.. 2011. 11. 17.
한국 부자들은 왜 아침형 인간이 많을까? 과학·데이터로 살펴본 성공 습관의 이유(2025년 업데이트) 한국 부자들은 왜 아침형 인간이 많을까?몇 해 전 이라는 책이 큰 인기를 끌면서 “일찍 일어나는 사람들이 왜 성공할까?”라는 질문이 화제가 되었습니다. 시간이 꽤 흘렀지만, 여전히 많은 한국의 CEO·자산가 인터뷰를 보면 새벽 5~6시에 일어나 하루를 준비하는 패턴이 반복적으로 등장합니다. 특히 최근에는 ‘미라클 모닝’이라는 이름으로, 일반 직장인과 MZ세대 사이에서도 아침 루틴이 하나의 트렌드처럼 자리 잡고 있습니다.그렇다면 왜 한국의 부자들 가운데는 아침형 인간이 특히 많을까요? 그리고 정말로 아침형 인간이 성공에 도움이 되는 걸까요? 최근 연구와 데이터를 함께 살펴보면서 조금 더 균형 있게 정리해 보겠습니다.한국 부자·CEO에게서 자주 보이는 공통점, ‘아침 루틴’재테크 관련 베스트셀러와 한국 자산.. 2011. 11. 9.
메모의 7가지 기술: 2026년을 사는 직장인을 위한 실전 메모법 메모, 왜 여전히 중요할까요?스마트폰과 클라우드 시대라고 해도, 중요한 아이디어와 정보는 결국 얼마나 잘 기록하고 잘 꺼내 쓰느냐에 따라 가치가 달라집니다. 머릿속에만 넣어두면 잊어버리기 쉽지만, 메모로 남겨두면 그것이 나만의 자산이 됩니다.2026년을 맞아, 원격 근무와 AI 도구 사용이 일상화된 환경에 맞게 일부 내용을 보완했습니다.메모의 7가지 기술 1. 언제 어디서든 즉시 메모하기좋은 생각은 예고 없이 찾아왔다가 금방 사라집니다. 그래서 떠오른 그 순간에 바로 기록하는 것이 메모의 첫 번째 원칙입니다.스마트폰 기본 메모 앱, 노션, 에버노트, 구글 킵 등 어떤 도구든 상관없습니다.회의 중이라면 키워드 위주로, 이동 중이라면 음성 메모를 활용해도 좋습니다.완벽하게 정리하려고 하지 말고, 일단 ‘잡아.. 2011. 11. 4.

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