30·40대 직장인이 지금 시작해야 할 건강관리 7가지
30·40대 직장인이 꼭 챙겨야 할 건강관리 핵심을 정리했습니다. 건강검진, 술·담배 관리, 스트레스·수면·운동·식습관까지 2026년 기준으로 업데이트된 실천 가이드를 담았습니다.왜 30·40대 직장인 건강관리가 중요할까요?뉴스에서 가끔 보게 되는 “30대 직장인 심근경색”, “40대 임원 뇌졸중” 같은 소식은 남의 이야기 같다가도 문득 내 일처럼 느껴질 때가 있습니다. 젊다고만 생각했던 30·40대는 사실 업무 스트레스, 불규칙한 생활, 과음과 흡연, 운동 부족이 겹치면서 각종 성인병이 본격적으로 쌓이기 시작하는 시기입니다.대표적인 위험 요인은 다음과 같습니다.유전적 요인: 가족력(심근경색, 뇌졸중, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등)생활습관: 과음, 흡연, 단 음식·야식·과식, 운동 부족스트레스와 수면 부..
2011. 11. 2.
